Batidos Para Bajar De Peso: Naturales, Simples ¡y Efectivos!

Batidos para bajar de pesoLos batidos para bajar de peso son una opción rápida, refrescante y saludable para adelgazar. Sus componentes nutritivos y depurativos son claves para perder tanto centímetros como kilos pues al contener agua ayudan al organismo a hidratarse, y sus vitaminas contribuyen a mantenernos con buena salud.

Los batidos caseros que te presentamos hoy, son riquísimos y fáciles de hacer, si piensas en una merienda o en sustituir una comida.

Son de fácil digestión porque la fruta está licuada, pero también debemos advertir que su uso continuado puede aumentar nuestros niveles glucémicos en sangre, ya que la fructosa de las frutas queda libre en el agua. Nuestra recomendación es que los bebas con discreción, y consultes a tu médico antes de iniciar una dieta con batidos de este tipo.

Recetas prácticas para preparar los mejores batidos para bajar de peso

Perdemos peso cuando ingerimos menos calorías de las que gastamos durante el día, pero también cuando ayudamos a nuestro cuerpo a quemar grasas. Por eso es tan importante cuidar las cantidades y los ingredientes de nuestros batidos, pues podemos convertirlos en una explosión calórica sin darnos cuenta, y no veremos los resultados esperados.

Con estos ricos batidos para bajar de peso conseguiremos no sólo reducir tallas sino ingerir muchas vitaminas. Así que toma nota:

  • Batido diurético para adelgazar: 3 ruedas de piña natural, 5 tallos de apio y 2 ½ tazas de agua. Bate todo en la licuadora, si quieres añádele un endulzante (mejor stevia), y bébelo. Hazlo dos veces a la semana. A las dos horas de haberlo bebido comenzarás a notar su efecto por la cantidad de agua que vas a desechar.
  • Batido para reducir el abdomen y perder peso: ½ cdta. de miel, ½ vaso de jugo de piña, un trocito de sábila. Licúa bien y toma un vaso diario en ayunas.
  • Batido nutritivo para eliminar líquidos: La noche anterior, coloca en un vaso de agua 1 cda. de sésamo molido, 1 cda. de linaza molida y 1 cda. de avena cruda, lo tapas y al día siguiente licúas con ½ cdta. de miel y la fruta de tu preferencia, pero mejor si es piña. Tómalo durante una semana en lugar del desayuno.
  • Batido para desintoxicar el organismo: 8 onzas de leche de soja, 2 cdas. de germen de trigo, 2 cdas. de yogurt natural, 2 cdas. de linaza molida, 1 banana madura. Mezcla en la licuadora y toma uno o dos vasos diarios.

Lo importante es que, junto con estos batidos para bajar de peso, también practiques algún tipo de deporte o hagas actividad física (lo ideal es la caminata rápida o la natación, pero lo que hagas para mover el esqueleto estará bien, al menos tres veces a la semana) y tengas una buena alimentación, sana y balanceada. Come muchos vegetales crudos (la zanahoria y el brócoli crudos ayudan a quemar grasas), toma abundante agua e ingiere suficientes proteínas: estas son el alimento de nuestros músculos, si no las tomas perderás masa muscular, y eso no te beneficiará.

Batidos naturales para bajar de peso

Algo que debes tener en cuenta es que la clave para adelgazar está en tu mente. Por eso debes trabajar para lograr la unión entre lo que deseas y lo que haces para conseguirlo. Cuando hayas alcanzado este objetivo, vas a ser delgada y saludable para siempre. Por eso te recomiendo el programa integral para bajar de peso QUEMANDO Y GOZANDO, de Ingrid Macher.

De la mano de Ingrid y su claridad para explicar conceptos clave y esenciales, vas a cambiar tu estilo de vida en tan sólo 21 días. Los batidos naturales para bajar de peso son el primer paso, y todo forma parte de un plan completo que te hará adelgazar naturalmente, sin privaciones ni hambre.

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4 Deliciosos Batidos Para Bajar De Peso A Base De Frutas

Batidos para bajar de pesoLas frutas son excelentes aliadas cuando comenzamos una dieta, pues aparte de su sabor aportan vitaminas, minerales y fibra. Además, tienen propiedades antioxidantes, depurativas e incluso aceleradoras en la combustión de grasas. ¡Y hay batidos para bajar de peso a base de frutas que resultan sencillamente deliciosos!

Frutas recomendadas para ayudarte a perder peso

El limón es muy recomendado en la quema de grasas por su contenido de flavonoides, sustancia que remueve la grasa en sangre. Es ideal en ayunas, pero si no te gusta solo, puedes hacer una rica limonada añadiéndole canela y un toquecito de miel. Usa agua natural, nunca fría.

Los cítricos en general tienen propiedades depurativas, que limpian el organismo y lo desintoxican. Cuentan con una importante dosis de vitamina C, esencial en la síntesis del colágeno, y son consideradas alcalinizantes naturales.

Otras frutas que te ayudarán a perder peso son las fresas, la piña y la manzana, y si las combinas con canela, jengibre o té verde te asombrarás de los resultados. La piña tiene un alto contenido en vitamina A, que ayuda a mantener en buen estado las membranas mucosas y cuida la piel. Y por sus propiedades diuréticas, es recomendada en todas las dietas.

Y ahora veamos qué batidos para bajar de peso puedes preparar con estas frutas.

Batidos para bajar de peso a base de frutas quemagrasa

  • Batido de melón, piña y jengibre:

Ingredientes: 1 taza de melón, 1 taza de piña, 1 taza de leche descremada, 2 cdas. de  fructosa, 1 cdta. de jengibre fresco, hielo.

Licúa los ingredientes y bébelo por las mañanas en ayunas. Este batido te ayudará a quemar grasas más rápidamente, gracias a sus propiedades desintoxicantes.

  • Batido de fresas y maracuyás (fruta de la pasión):

Ingredientes: pulpa de 2 maracuyás, ½ taza de fresas, el zumo de un limón, hielo, endulzante.

Procesa los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien mezclados. Si queda muy espeso agrega un poco de agua, endulza preferiblemente con miel (poca) y tendrás un batido delicioso, que te ayudará a hidratarte y perder peso.

Otros batidos a base de frutas pueden combinarse también con semillas, tés verdes y rojos y con cereales, como estos:

  • Batido de frutas y germen de trigo:

Ingredientes: 1 yogur descremado, ¼ taza de germen de trigo, 1 taza de melocotón, ¼ taza de zumo de naranja, 1 taza de hielo picado.

Licúa los ingredientes y mézclalos muy bien. Sírvelo y bébelo inmediatamente. Este batido tiene un alto contenido en vitamina E.

  • Batido de té rojo y frutas:

Ingredientes: 3 tazas de té rojo, ½ taza de arándanos, ½ taza de fresas, 2 rebanadas de piña, el zumo de un limón, hielo, endulzante.

Pon a hervir el agua y prepara el té rojo, déjalo enfriar. Macera los arándanos y fresas con el zumo de limón y el endulzante. Luego pones todo en la licuadora con la piña, el té  y un poco de hielo, y licúa. Tendrás un delicioso batido.

Recuerda que estos batidos para bajar de peso son un acompañamiento para tu dieta, que deberá ser balanceada, y a tu actividad física. Lo bueno de los batidos es que te permiten incorporar más frutas y vegetales a tu alimentación, y esto es esencial cuando buscas un cambio integral en tu estilo de vida. Esto es lo que finalmente te ayudará a mantenerte delgada y saludable, todos los días y de forma definitiva.

Batidos de frutas para bajar de pesoPor eso quiero recomendarte el programa QUEMANDO Y GOZANDO, de Ingrid Macher. Ella explica claramente la única clave del éxito para bajar de peso rápido y con salud, porque ella misma pudo esculpir un cuerpo delgado, esbelto y lleno de vitalidad.

¿Cómo lo hizo? Descubrió una increíble fórmula para adelgazar, que nunca nadie había enseñado, basada en la unión del cuerpo y la mente. El resultado es seguro y permanente.

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Los Mejores Batidos Para Bajar De Peso Rápidamente

Batidos para bajar de pesoCuando se trata de adelgazar, casi siempre perdemos el impulso inicial porque o nos sometemos a largas dietas de hambruna o nos metemos al gimnasio sin un plan nutricional adecuado. Resultado: no adelgazamos y posiblemente engordamos. Pero con unos sencillos batidos para bajar de peso podemos dar un gran paso para llegar a nuestro peso ideal, mucho más rápido.

Sucede que la vida moderna ha cambiado los estilos y formas de vida tradicionales, sobre todo los de la mujer.  Nos vemos enfrentadas a largas jornadas laborales, fuera y dentro de casa, y eso inevitablemente influye en nuestra salud y nuestro peso. Sencillamente, no tenemos tiempo para planificar un menú complicado, por eso estos batidos son una excelente opción.

Qué se debe tener en cuenta a la hora de tomar batidos para bajar de peso

Antes de darte estas recetas de batidos para bajar de peso rápidamente, quiero hacerte tres recomendaciones clave.

En primer lugar, tienes que tomar mucha agua. Eso ayuda a eliminar toxinas de tu organismo e hidrata órganos internos. En segundo lugar, debes ser constante en la actividad física: caminar 45 minutos tres o cuatro veces a la semana hará que tus músculos se endurezcan a medida que adelgazas, además de fortalecer nuestro corazón. Y, finalmente, tienes que llevar una alimentación rica en proteínas, frutas y vegetales; y pobre en carbohidratos. Ese será, básicamente, el método para alcanzar tu objetivo.

Los batidos son una alternativa saludable y deliciosa de ayudarnos en esa lucha contra los kilos de más. Pero debes tener en cuenta que son sólo una estrategia, y como estrategia los usaremos temporalmente. Por lo general, no más de una semana; descansamos y luego volvemos a ellos. Porque su uso continuado puede desequilibrar tu alimentación, ya que normalmente reemplazan una comida (casi siempre el desayuno).

Y ahora, prueba algunas recetas. Ten en cuenta que estos batidos para bajar de peso tomados en la mañana, ayudarán a desintoxicar el organismo por sus propiedades diuréticas, lo que significa que la cantidad de agua que deseches será notable.

  • Batido desintoxicante de piña y pepino

Ingredientes: dos o tres rodajas de piña (preferiblemente natural), 1 pepino, 3 ramas de perejil, agua.

Coloca los ingredientes en la licuadora y bébelo sin colar, durante toda la mañana. Verás que en tres o cuatro días la ropa te queda floja. Es una bebida depurativa.

  • Batido verde

Ingredientes: 1 limón, ½ taza de perejil, 2 porciones de espinaca, 1 pepino mediano, 2 manzanas, 1 vaso de agua.

Licúa todo y sírvelo de inmediato. Las propiedades quemagrasas del limón ayudan a que el pepino y las manzanas optimicen su labor depurativa.

  • Batido para perder peso

Ingredientes: 1 pepino, 1 tomate con cáscara, 1 apio entero, 1 litro de agua mineral.

Licúa todos los ingredientes. Bebe un vaso en ayunas y otro antes de la cena. Este batido es perfecto también como antioxidante.

Recuerda que puedes agregar jengibre o canela a tus bebidas, pues estas especias tienen también propiedades adelgazantes, y además realzan su sabor al darles un toque exótico. Estos sencillos batidos para bajar de peso rápidamente harán la diferencia en tu dieta. No olvides que son complemento de una dieta sana, y consulta a tu médico sobre el tiempo que puedes tomarlos.

En todo caso, no olvides nunca que la idea más importante detrás de tu esfuerzo por bajar de peso, es instalar un nuevo estilo de vida saludable, para no recuperar nunca más los kilos perdidos y mantenerte siempre delgada. Por eso recomiendo tanto el espectacular programa QUEMANDO Y GOZANDO, de Ingrid Macher.

Dieta alimenticia para bajar de peso

Porque sólo aplicando su novedosa y excelente técnica de la unión entre la mente y el cuerpo descubrirás el secreto para que tu cuerpo elimine toda la grasa sin tener que prohibirte los alimentos que te gustan. No es una dieta alimenticia para bajar de peso, sino una nueva vida para ti.

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